C/ Fernando Oriol, 15 El Plantío - Madrid / Teléfono: Eugenia Orantes 91 372 84 99
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Existen varios tipos de yoga.
Todos los tipos de yoga
son relajantes y tienen beneficios físicos y emocionales. |
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 El
Tai Chi Chuan es un arte
marcial interno de origen taoísta que se desarrolló
en la antigua China; cuyo principal objetivo es la relajación
consciente, el cultivo, desarrollo y circulación del Chi
por los diferentes meridianos, para alcanzar una armonía,
concentración, serenidad y buena salud.Cualquier persona que desee mejorar su salud física y emocional puede practicar Tai Chi Chuan. Los beneficios de la práctica de los diferentes ejercicios de Chi Kung y de Tai Chi Chuan así como de la relajación y la meditación que va implícita en todo el trabajo, los podemos agrupar en tres aspectos principales: ASPECTO
TERAPEUTICO: ENTRENAMIENTO MARCIAL: LA MEDITACIÓN: |
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 ¿Qué
es el “Chi Kung”? El Chi Kung es un método profiláctico de salud que tiene una historia de alrededor de cuatro mil años de antigüedad. El Chi Kung está formado por una extensa gama de ejercicios físicos y mentales que combinan la respiración, la concentración mental y el movimiento físico para aumentar la energía vital, mantener la salud y tratar enfermedades, siendo considerado también como un método terapéutico. Existen gran diversidad de escuelas y técnicas, pero en todas ellas subyace un principio común que define lo que es el chi kung: el entrenamiento de la mente y el cultivo de la energía vital (chi). ¿Para qué sirve? El Chi Kung ejerce su acción terapéutica al lograr la total unión entre el cuerpo y la mente en un estado de armonía. En China, las investigaciones de los efectos del Chi Kung han permitido demostrar su eficacia en la prevención y tratamiento de numerosas enfermedades tales como: los dolores crónicos, la hipertensión y arteriosclerosis, algunas enfermedades del corazón, los trastornos respiratorios, en las dispepsias o problemas digestivos, en las úlceras hepáticas, en el estrés y la neurastenia, en trastornos sexuales, en la artrosis, entre otros. |
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Reúne lo mejor
de diversas técnicas de acondicionamiento físico
y mental tanto de Oriente como de Occidente (taichi
chuan, yoga, gimnasia). Combina el movimiento,
el ritmo de la respiración, incrementando la interrelación
mente-cuerpo.
Es un sistema de acondicionamiento físico sin impacto, basado en la alineación corporal y en agudizar la conciencia de posibilidades y recursos no descubiertos por el propio cuerpo hasta ese momento. Consigue esculpir nuestro cuerpo poniendo un énfasis especial en toda la zona centro: abdomen, región lumbar y abductores. Es, además, una técnica especialmente recomendada en rehabilitación y tratamiento de dolencias tanto agudas como crónicas del sistema osteo-muscular.
Los seis principios Pilates Son los siguientes: concentración, equilibrio, precisión, respiración, fluidez y estiramiento. Se trata de realizar, basándose en estos principios, un número bajo de repeticiones de cada ejercicio (máximo 10) prestando mucha atención a la precisión y control, obteniendo los siguientes resultados: - Aumentar la definición y capacidad de la musculatura de piernas, brazos y costados. - Mejorar la flexibilidad en general y el alineamiento postural. - Igualar fuerzas simétricamente alrededor del centro, a fin de alinear el cuerpo y realzar su eficiencia. - Estirar y fortalecer los músculos. - Aumentar la movilidad articular y relajar tensión. - Esculpir el cuerpo, creando musculaturas largas, delgadas, definidas y proporcionadas. - Aumentar la autoestima y la capacidad respiratoria. Además de obtener
más flexibilidad y un mayor rango de movimientos, la práctica
del Pilates aumenta nuestro control mental,
reduce el estrés y mitiga el dolor.
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| ¿QUE ES LA DINAMICA? La Dinámica es una técnica que como su nombre indica, Dinamiza: cuerpo, mente y emociones. Trabajando a la persona, en su totalidad y complejidad. ¿QUE CONSIGUE LA DINÁMICA? ¿EN QUE TÉCNICAS SE BASA
LA DINÁMICA? Todo se moviliza de una forma inconsciente, dando
lugar a una especie de relajación en movimiento, al mismo
tiempo que nuestras emociones fluyen, de una forma más
consciente. Dejándonos fluir, conseguimos, un estado de
calma, serenidad y plenitud. - Nos ayuda a parar, a detener nuestro ritmo
acelerado y a conectar con nuestras necesidades y nuestras
emociones. |
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El Sistema Biodanza®
fue creado por el Dr. Rolando Toro.
Biodanza es un sistema de integración y desarrollo humano basado en vivencias inducidas por la música, el movimiento y la emoción, con el fin de ayudar a la solución de conflictos interiores y al desenvolvimiento armónico de la personalidad. Se utilizan ejercicios y músicas organizadas con el fin de aumentar la resistencia al estrés, promover la renovación orgánica y mejorar la comunicación.  En
esta definición, de Biodanza, quedan involucradas la afectividad,
como capacidad de vínculo con el semejante, los procesos
biológicos de reparación orgánica y el redescubrimiento
de nuevas actitudes existenciales.Dentro de sus objetivos están mejorar la calidad de vida al lograr un equilibrio fisiológico y mental para la solución de conflictos interiores y el desenvolvimiento armónico de la personalidad. Integración afectiva, renovación orgánica y redescubrimiento de las funciones originarias que conservan y protegen la vida. - Biodanza utiliza el movimiento, la música y la emoción en un trabajo en grupo donde se interactua con nosotros mismos y con el otro. De esta forma se produce un reaprendizaje de todos los procesos de comunicación y mantenimiento de la salud. - Biodanza genera vida dentro de la vida al reemplazar movimientos rígidos por movimientos integrados y armonizados. - Biodanza eleva el humor frente a un mundo tan difícil donde la alegría de vivir se ha perdido. - Biodanza induce vivencias integradoras que nos permiten entrar en contacto profundo con nuestra identidad, despertando nuevas motivaciones para vivir. - Biodanza ha conseguido avances espectaculares, tanto en el desarrollo integral del Ser Humano, como en la terapia de enfermedades con fuerte componente psicosomático.  El
repertorio consta de alrededor de quinientos ejercicios, bailes
y situaciones de grupo. Orientados, específicamente, para
desenvolver la vitalidad, la sexualidad, la creatividad, la afectividad
y la trascendencia.Biodanza invita a un nuevo modo de vivir ... a través del lenguaje del movimiento. Sus cultores dicen que: "Biodanza es una poética del encuentro humano." Beneficios de la Biodanza: - Disminuir el nivel de estrés. - Aumentar energía vital Ayuda a superar la depresión. - Cultivar el bienestar, armonía y la relajación. - Estimular la autoestima y refuerza la identidad. - Desenvolver la creatividad, no sólo artística, sino existencial. - Facilitar la expresión de sentimientos y emociones en forma espontánea y creadora Despertar la alegría de vivir Biodanza. |
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Goza
de la pasión y la fuerza del canto Gospel,
y experimenta su efecto vigorizante y liberador en el cuerpo
Dirige: Cristina Mimiaga. Nació y estudió en EE UU, donde empezaron sus primeros “pinitos” en los coros de Gospel. Asentada en España desde hace más de 20 años, compaginó su labor como cantante con la Naturopatía, y la formación de Voz Mundi, un trabajo que utiliza la voz como elemento sanador y desbloqueador.
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| MEDITACION CON CUENCOS
DE CUARZO Al principio una suave inducción
dirigida para interiorizarnos y crear un espacio de vacío
donde recibir la música de los cuencos
de cuarzo. Después los cuencos comienzan a sonar, nos
envuelven con sus vibraciones y armonizan nuestros cuerpos sutiles
y el cuerpo físico. En este momento solamente recibir,
permitir que el sonido nos mezcla e inunde hasta llenarnos. Tras
esto la meditación suele venir sola, simplemente estar
en el presente observando y sintiendo lo que ocurre. |
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“Meditar es una aventura, la aventura más grande que la mente humana puede acometer. La meditación consiste simplemente en ser, ser sin hacer nada, sin acción, sin pensamiento, sin emoción. Simplemente eres y ello es puro gozo ¿De dónde viene ese gozo si no estás haciendo nada?. No tiene causa ya que la existencia está hecha de esa sustancia llamada gozo..” OSHO El maestro iluminado Osho creó unas estructuras para que el hombre occidental, acostumbrado a vivir desde un estado de actividad constante, pudiera entrar en meditación. El movimiento, el baile, la respiración, el sonido, la vibración,… mezclados en un cóctel energético y musical permiten que podamos vivir una experiencia profunda para investigar en cómo somos y en cómo nos sentimos. Después de esto siempre hay un espacio de quietud y observación de mi mismo sin juzgarme, y aquí es donde la meditación ocurre, donde la libertad es posible. Los efectos de practicar estas meditaciones dinámicas siempre son notables de inmediato: aumento de la energía vital, ruptura de patrones emocionales antiguos, mayor escucha y comprensión de uno mismo, acceso a campos de energía desconocidos y a misterios que se van abriendo interiormente según se va avanzando desde el silencio a la consciencia de totalidad. “Si meditas tarde o temprano llegarás al amor.
El amor, si está bien encaminado te vuelve meditativo.
El amor es la fragancia de la meditación” |
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Entre los beneficios del 
Realizamos trabajos de estiramientos para preparar el cuerpo,
alternamos con técnicas de expresión, como el grito,
que nos ayuda a soltar todo aquello que no hemos expresado en
su momento, trabajamos con la risoterapia, trabajos en parejas,
técnicas para "recargar pilas" a través
de nuestros centros energéticos o "chakras".
También se trabaja con música tribal: tambores,
percusión, música hindú, danza del vientre.
La 
Preparamos
la voz y el cuerpo con técnicas orientales y occidentales
de respiración y movimiento, calentamos motores.... ¡y
a cantar! Experimentamos la sensualidad del